中國政府長期以來一直鼓勵老年人多運動保持健康。西方政府則希望其國內老年人能夠向中國學習。
遼寧省丹東市的一名男子正在練太極拳。（照片由Holland Marshall提供）
曾有研究顯示太極拳等古老的中國健身方式對老年人健康有益，而這也得到了伊利諾伊大學科學家們的確認。研究人員稱這類健身活動將簡單優美的動作與冥想相結合，能夠促進身心健康并讓人放松。這些健身活動簡易安全，不需要昂貴且難于上手的特殊器械就能完成，因此也便于眾多老年市民進行鍛煉。
四月初的一個早晨，丹東的一個停車場內有六七位老人在踢毽子。在踢毽子的過程中，鍛煉者需要身體和雙手配合使用來使毽子連續騰空而不落地。
繼續向南半個街區，便是遼寧的鴨綠江公園，公園附近有十多個練太極拳的隊伍。（照片由Holland Marshall提供）
在清晨或傍晚，城市公園、公共廣場或停車場上便會聚集起很多跳舞隊。有的晨舞隊5點半就開始了，而他們往往會選擇在靠近超市的空地上跳舞，這樣可以在超市一開門就去購買新鮮的蔬菜。而黃昏跳舞隊則會在吃完晚飯后開始跳舞。
這是在上海中山公園表演的十多個跳舞隊之一。每支跳舞隊的舞蹈難度不等，具有不同舞蹈功底的人都能找到適合的舞隊。（照片由Holland Marshall提供）
事實上老年廣場舞在中國擁有悠久的歷史。舞蹈這種健身方式早在1000年前的堯帝時期和宋朝就已經出現。由于其投入成本低，易于實行，因此中國的廣場舞人員規模預計有1億人。
廣場舞隊伍有自己的等級隊列。前排舞者由舞技嫻熟的人員構成，跳的最好的位于最中間。第一排后面的舞者按照熟練程度逐排降序排列。所有的舞者都面向前方，便于向位于前面的舞者學習。最后一排常常是剛剛開始學習動作的初學者。
在吉林的一個晚上，我看到四個舞隊、一個大型競走隊，踩著輪滑的小伙子們和放風箏的人們都在吉林火車站前的寬闊廣場上各顯神通。（照片由Holland Marshall提供）
上海吳淞江岸邊的周家橋小區新修的步行和慢跑道，鼓勵人們到戶外進行散步、慢跑和跑步。（照片由Holland Marshall提供）
2017年，上海修建了224公里的園林路，并預計到2020年共修建1000公里的園林路。
我看到老年人在使用安裝在小區樓后園林路旁的公共健身設施鍛煉。（照片由Holland Marshall提供）
一位婦女在全手動操作的器械上鍛煉。每個機器都會針對性的鍛煉某一身體部位，老年人都走出房門呼吸新鮮空氣。
這位老人在鍛煉雙臂。（照片由Holland Marshall提供）
在很多公園中都能看到顏色亮麗的手動健身設施。每個健身設施都針對性的鍛煉身體的某一個部位。 與需要支付高昂會員費的私人健身房相比，中國的公共健身設施讓每個人都有機會進行身體鍛煉。
上海的園林路終點在虹橋河濱公園，公園里有老人在散步、打籃球和引體向上。
這位老人在單杠上鍛煉身體，著實讓我欽佩不已。看到我在拍照，他開始炫技了。（照片由Holland Marshall提供）
當我對他完成一個高難度動作表示祝賀時，他說他有個朋友更厲害。有時候語言不同也不會妨礙我們的溝通。
的確，他的朋友確實更厲害——動作更敏捷，姿勢更標準。而在他身后，是個正在溜滑板的年輕人。（照片由Holland Marshall提供）
西方人能從中學到些什么呢？
老年人需要關掉電視，更多地進行戶外鍛煉。
如果他們還不太適合跳舞，那么可以學習一下太極拳，多走走路，騎騎車，做做園藝或者爬爬樓梯。即使樓房有電梯，你也可以不坐電梯，爬爬樓梯。
西方市政則可以建造更多的小型停車場和林蔭路，采購戶外健身設施，而大型公寓住宅樓則可以建設涼亭，鼓勵老年住戶多開始參加聯誼活動。
讓我們共同努力，使老年人的戶外活動變得輕松、實惠和有趣起來。
Holland Marshall居住在加拿大多倫多。曾在中國工作一年，現每一兩年就會來中國一次。
（Holland Marshall）
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