多學(xué)一個知識點(diǎn)

——得了脂肪肝應(yīng)注意什么？

脂肪肝是多重因素作用的結(jié)果，無論體重如何，長期不健康生活方式或代謝疾病均可能引發(fā)肝內(nèi)脂肪堆積。脂肪肝患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

?飲食調(diào)整：限制精制糖、反式脂肪（如油炸食品、蛋糕）及酒精的攝入；增加優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和維生素的攝入。

?規(guī)律運(yùn)動：每周堅持至少150分鐘及以上中等強(qiáng)度運(yùn)動（如快走、游泳等），減少久坐。

定期監(jiān)測：每年進(jìn)行肝臟超聲及肝功能檢查；確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)。